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Treino para Iniciantes

Butt Burn

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Yelisa Reyes
 		    Adicionado Por Yelisa Reyes
Butt Burn
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

If you want to have a moderaye butt then this exercise is right for you.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos

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