Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Intenso   44 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

D. Jack
 		    Adicionado Por D. Jack
MassAttack⚜Destroyer Mode-E
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 repetições
Russian Twists
Russian Twists
20 repetições
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 repetições
Svend Press
Svend Press
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 repetições
Reduce Weight By 25%
15 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Repetições até à Falha
Svend Press
Svend Press
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 repetições
Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise
12 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
JM Press
12 repetições
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 repetições
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
JM Press
12 repetições
Reduce Weight By 25%
15 segundos
JM Press
Repetições até à Falha
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 repetições
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

MassAttack⚜Berserker Mode-D
MassAttack⚜Berserker Mode-D
1 hora, Intenso
Death
Death
15 mins 30 segs, Intenso
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 mins 20 segs, Intenso
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 minutos, Moderado
Day 5
Day 5
42 mins 57 segs, Intenso
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 hora, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 mins 58 segs, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 mins 50 segs, Moderado
Back In Style
Back In Style
31 mins 29 segs, Moderado
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutos, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 mins 40 segs, Moderado
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 mins 24 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

MassAttack⚜Warrior Mode-A

MassAttack⚜Warrior Mode-A

Moderado 49 min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Warrior Mode-E

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intenso 33 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine
MassAttack⚜Destroyer Mode-A

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

Intenso 1 h 3 m  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Destroyer Mode-C

MassAttack⚜Destroyer Mode-C

Intenso 47 min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Bench, Resistance Bands, Dumbbells
MassAttack⚜Destroyer Mode-D

MassAttack⚜Destroyer Mode-D

Intenso 53 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
MassAttack⚜Berserker Mode-B

MassAttack⚜Berserker Mode-B

Intenso 51 min  
Back   Dumbbells, Chair, Barbell, Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis