Snatchdeconstructed

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Fabian Saro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Kettlebells

Descrição

KB upright rows -> KB high pulls Adjust #rounds to #needs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 segundos

Rest

20 segundos

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 segundos

20 segundos

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 segundos

15 segundos

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 segundos

15 segundos

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

25 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

25 segundos

Rest

1 min 30 segs

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