CoREset New

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Fabian Saro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Descrição

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

20 segundos

Rest

10 segundos

20 segundos

Rest

10 segundos

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 segundos

Rest

12 segundos

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

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1 minuto

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THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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