Routine 1

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Iain Ritchie

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

No Barbell,no dumbbell

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

25 segundos

Crunches

28 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

28 segundos

20 segundos

Rest

25 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

23 segundos

35 segundos

35 segundos

Rest

25 segundos

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