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Treino Moderado

Body

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Stability Ball

Afiq Farhan
 		    Adicionado Por Afiq Farhan
Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto

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