Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Circuit Training

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Max Pet
 		    Adicionado Por Max Pet
Circuit Training
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Squats
Squats
15 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 segundos
Lunges
Lunges
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Circuit Training
Circuit Training
21 minutos, Moderado
Circuit training
Circuit training
15 mins 40 segs, Intenso
Circuit Training
Circuit Training
4 mins 30 segs, Moderado
Circuit Training
Circuit Training
9 mins 45 segs, Moderado
Circuit Training 2
Circuit Training 2
22 minutos, Moderado
Circuit Training
Circuit Training
4 mins 13 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Simo Running HIIT

Simo Running HIIT

31 min  
Legs   No Equipment
Simo Spartan Wod

Simo Spartan Wod

Intenso 11 min  
Shoulders   No Equipment
Running 20/20

Running 20/20

Moderado 45 min  
Legs   No Equipment
Simo Action Time

Simo Action Time

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Emom 2 Simo Wod

Emom 2 Simo Wod

Intenso 35 min  
Legs   No Equipment
Medicine Ball Wod Simo

Medicine Ball Wod Simo

20 min  
Full Body   Medicine Ball, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis