Treino para Iniciantes

Circuit Training

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Laurie Kee

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Do circuit again if can

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

20 repetições

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 repetições

20 repetições

Bodyweight Tricep Extension

Pesos: Leve

Bodyweight Tricep Extension

10 repetições

30 segundos

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5 mins 16 segs, Moderado

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