Treino Moderado

Quick Full Body

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Chest

Equipamento: Rowing Machine, Medicine Ball, Wall, Dumbbells, Stability Ball

Adicionado Por Michelle Specia

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos na Máquina de Remo Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

45 segundos

20 segundos

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

45 segundos

20 segundos

1 minuto

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