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Treino Moderado

Full Body Workout

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Exercise Machine

Bridget Dowd
 		    Adicionado Por Bridget Dowd
Full Body Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
One Armed Row - Right
1 minuto
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
One-Armed Row - Left
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto

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