Tabata

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jessica Monds

20 secs of movement, 10 secs rest. 8 cycles. 1:00 rest between cycles.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Pop Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas

Curtsy Lunge

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas

High-Plank and Knee Draw

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 8 rodadas

Modified Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

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