Breasts

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Leonie Knoll

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Leve

Rotational Shoulder Presses

40 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Rest

5 segundos

Pesos: Leve

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Leve

Rotational Shoulder Presses

40 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Rest

5 segundos

Pesos: Leve

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 segundos

Rest

40 segundos

Pesos: Leve

Rotational Shoulder Presses

40 segundos

Rest

5 segundos

Tricep Dips

40 segundos

Rest

5 segundos

Pesos: Leve

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 segundos

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