Operator Plus

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por A D

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

5 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

5 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

10 repetições

10 repetições

1 minuto

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