HIIT

Intenso Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Barra con pesas, Bicicleta fija, Mancuernas, Caja o paso

Adicionado Por Navia Breeizy

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos na Bicicleta Estacionária Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Entrenamiento de alta intensidad para quemar grasa.

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Trote en el lugar

Trote en el lugar

45 segundos

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

40 segundos

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 segundos

30 segundos

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Ciclismo de alta velocidad

Ciclismo de alta velocidad

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

40 segundos

Saltos de caja alternos

Saltos de caja alternos

40 segundos

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 segundos

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

40 segundos

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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