Treino Moderado

Back

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Stability Ball

Adicionado Por Gunnar Hammar

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com TRX / Anéis Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas

Cable Lat Pulldown Alternating

Repetições até à Falha

Wide Lat Pulldown

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 3 rodadas

Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip

1 minuto

1 min 15 segs

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Repetições até à Falha

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