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Treino Intenso

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Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Matt Johnston
 		    Adicionado Por Matt Johnston
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Pause Deadlifts
Pause Deadlifts
8 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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