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Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Adicionado Por Matt Johnston

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Pause Deadlifts

Pause Deadlifts

8 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

30 segundos

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