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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Seated Cable Row
1 minuto
One Arm Dumbbell Row
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto


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