Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Seated Cable Row
1 minuto
One Arm Dumbbell Row
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto


Treinos Relacionados

Back
21 minutos, Moderado
Back
9 minutos, Moderado
Back
2 hrs 12 mins, Moderado
Back
1 hr 8 mins 20 segs, Moderado
Back
32 minutos, Intenso
Back Workout
13 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

SWOLEvember - Back - Saturday
25 mins 33 segs, Moderado
Legs and Abs - 3/4
31 mins 18 segs, Intenso
Legs and Abs (March 3/4)
30 mins 54 segs, Intenso
Reverse Pull Ups
19 mins 17 segs, Moderado
The Back V-Taper
26 minutos, Intenso
Back/Tricep
31 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intenso 18 min  
Core   Exercise Mat
50 Minute Treadmill Run

50 Minute Treadmill Run

Intenso 50 min  
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
20 Min Run

20 Min Run

Moderado 20 min  
Lower Body  
Booty Slam

Booty Slam

Intenso 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Categorias de treino