Treino Moderado

6 Pack

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Christopher Bialas

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Quick

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

15 segundos

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

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