Treino Moderado

Abs ⚡️

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Pelota de estabilidad

Adicionado por Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Núcleo fuerte

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Abdominales sobre un balón suizo

Abdominales sobre un balón suizo

1 minuto

1 minuto

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuto

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuto

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

45 segundos

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 minuto

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

30 segundos

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuto

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

1 minuto

45 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

11 minutos, Moderado

17 mins 17 segs, Moderado

20 minutos, Moderado

26 mins 15 segs, Moderado

4 mins 25 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 mins 10 segs, Moderado

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 mins 33 segs, Moderado

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 mins 39 segs, Moderado

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 mins 15 segs, Iniciante

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minutos, Moderado

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro