Treino Moderado

Treadmill 2💦

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Treadmill

Adicionado Por ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Walk on Treadmill

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Walk on Treadmill

4 minutos

Incline Jog on Treadmill

Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Jog on Treadmill

6 minutos

Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunges on Treadmill

2 minutos

Incline Jog on Treadmill

Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Incline Jog on Treadmill

6 minutos

Right Side Treadmill Squats

Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Right Side Treadmill Squats

2 minutos

Left Side Treadmill Squats

Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Left Side Treadmill Squats

2 minutos

Treadmill Running

Inclinação: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Treadmill Running

6 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

2 minutos

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30 minutos, Iniciante

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