DB Strength for MTB

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Wally Stanton

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

15 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

15 segundos

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

15 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

15 segundos

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

30 segundos

15 segundos

30 segundos

10 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

20 segundos

1 minuto

20 segundos

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