Stronger

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Angie Duckworth

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Power Cleans

15 repetições

Stability Ball Leg Curls

15 repetições

Jumping Lunges

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Power Cleans

15 repetições

Stability Ball Leg Curls

15 repetições

Jumping Lunges

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

28 Sep

Msbootcamp D.

Home workouts. No leg press, so, for now, I'll sub-in squats.

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