Treino Moderado

Core & Back Strength

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Barbell, Cable Pulley Machine, Exercise Mat

Adicionado Por Ricardo Nunez

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Polia

Descrição

Complement with Bench Glute bridges and closed grip lat pull downs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank With Knee-to-Elbow

❤️ Moderado (Zona 2)

Plank With Knee-to-Elbow

24 repetições

12 reps each leg

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Right Side Crunches

❤️ Moderado (Zona 2)

Right Side Crunches

12 repetições

15 segundos

Left Side Crunches

❤️ Moderado (Zona 2)

Left Side Crunches

12 repetições

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

24 repetições

12 reps per side

30 segundos

Aparece em

Abdômen & Core

Levantamento de Peso

Bumbum & Pernas

Treinos Relacionados

Core And Glutes

Core And Glutes

9 mins 30 segs, Moderado

4 mins 24 segs, Moderado

18 mins 51 segs, Moderado

9 mins 6 segs,

Core And Strength

Core And Strength

5 minutos, Moderado

47 mins 28 segs, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS

🦾🪖⛓Them 𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦, Bruh ✪2!*🦾🪖⛓ 🌟HS

30 mins 15 segs, Intenso