Treino para Iniciantes

11-03

Iniciante Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Máquina cardio, Bicicleta fija

Adicionado Por Mariana Avellan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos na Bicicleta Estacionária

Descrição

11-03

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Caminar en la cinta

Caminar en la cinta

20 minutos

17 minutos

Treinos Relacionados

23 mins 45 segs, Intenso

31 mins 1 seg, Moderado

35 minutos, Intenso

40 minutos, Iniciante

10 mins 30 segs, Moderado

35 minutos, Moderado

Peloton Bike

Escolha Principal para este Treino

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Treinos com o mesmo Equipamento

Específico 2.0.2

Específico 2.0.2

40 minutos, Moderado

Específico 2.8.

Específico 2.8.

1 hr 2 mins 50 segs, Intenso

Específico 2.5.

Específico 2.5.

1 hr 2 mins 50 segs, Intenso

Específico 2.2.

Específico 2.2.

1 hr 2 mins 50 segs, Intenso

Específico 1.3.

Específico 1.3.

59 minutos, Moderado

Específico 1.1

51 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro