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Treino Intenso

Circuit Training 2

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Wall, Box or Step, Resistance Bands, Bench, Kettlebells, Jump Rope

Kiele Briscoe
 		    Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe
Circuit Training 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Banco Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular
Descrição

Full body circuit training

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Wall Ball Shots
Pesos: Moderado
Wall Ball Shots
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Lateral Step Ups
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Lateral Step Ups
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Band Front Raises
Resistência: Pesado
Band Front Raises
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Basketball Shots
❤️ Máximo (Zona 5)
Basketball Shots
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Split Squat Hops
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Split Squat Hops
45 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squat and Row with Band
Resistência: Pesado
Squat and Row with Band
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jump Rope with Lateral Hops
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Jump Rope with Lateral Hops
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Bench Dips
Bench Dips
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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