Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Corpse
Corpse
30 segundos


Treinos Relacionados

Circuit Training
33 minutos, Moderado
Circuit 1
33 minutos, Moderado
Conditioning Circuit
11 minutos, Intenso
7 Minute Circuit
7 mins 50 segs, Iniciante
Cardio
22 minutos, Intenso
Cardio
19 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

070625 Dumbell Hiit
49 mins 12 segs, Intenso
270525 (1)Upper Body Burner
52 mins 24 segs, Intenso
170525(1)Dumbell WOD
54 minutos, Intenso
090526 (2)Weights WOD
43 mins 14 segs, Intenso
040525 Total Gym
59 mins 10 segs, Intenso
220226 (2)Upper Body And Go
1 hr 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intenso 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino