Treino para Iniciantes

Posture Correction

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Foam Roller, Resistance Bands

Adicionado Por Louis Adrian Dela Rosa

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Foam Roller For T Spine

❤️ Moderado (Zona 2)

Foam Roller For T Spine

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Back Extensions With Band

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

15 repetições

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Rep Fitness Resistance Bands

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