Treino para Iniciantes

Posture Workout (beginner)

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Tacy Thomson

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Shoulder Rotations

Shoulder Rotations

2 minutos

shoulder extension w/ scapular retraction.

Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.

1 minuto

T’s (lie face down with your arms in a T, with thumbs up. Squeeze shoulder blades together and then lower to the ground).

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