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Treino do Membro

Module 1

8 minutos

Equipamento: No Equipment

Jill Michelson
 		    Adicionado Por Jill Michelson
Module 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
3 Step Turns
❤️ Moderado (Zona 2)
3 Step Turns
30 segundos
Breakmills
❤️ Moderado (Zona 2)
Breakmills
30 segundos
3 Steps and Clap
❤️ Moderado (Zona 2)
3 Steps and Clap
30 segundos
Duckunders
❤️ Moderado (Zona 2)
Duckunders
30 segundos
Front Step and Clap
❤️ Moderado (Zona 2)
Front Step and Clap
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Beat It & Turn
❤️ Moderado (Zona 2)
Beat It & Turn
30 segundos
Arm Blades
❤️ Moderado (Zona 2)
Arm Blades
30 segundos
Breakmills
❤️ Moderado (Zona 2)
Breakmills
30 segundos
Cabbage Patch
❤️ Moderado (Zona 2)
Cabbage Patch
30 segundos
Side Hop and Clap
❤️ Moderado (Zona 2)
Side Hop and Clap
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Slide Touches
❤️ Moderado (Zona 2)
Slide Touches
30 segundos
Beat It & Turn
❤️ Moderado (Zona 2)
Beat It & Turn
30 segundos
Arm Blades
❤️ Moderado (Zona 2)
Arm Blades
30 segundos
Turn to Figure 8 and Ball Change
❤️ Moderado (Zona 2)
Turn to Figure 8 and Ball Change
30 segundos
Cowboy Lasso
❤️ Moderado (Zona 2)
Cowboy Lasso
30 segundos
Dance Module I
❤️ Leve (Zona 1)
Dance Module I
30 segundos

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