Treino para Iniciantes

Half Training 1

Iniciante Duration 40 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Amanda Spencer

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas

High Intensity Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Intensity Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Treinos Relacionados

Interval Training 1

Interval Training 1

30 minutos, Moderado

36 minutos, Moderado

30 minutos, Iniciante

38 minutos, Intenso

39 minutos, Moderado

Intermediate Running

Intermediate Running

31 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro