Arnold S

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Back

Equipamento: Bench, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Adicionado Por Johanna Turney

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

30 repetições

25 repetições

25 repetições

10 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

25 repetições

25 repetições

Bench Barbell Calf Raises

25 repetições

10 repetições

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