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Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Elza Pumpure

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

My favorite exercises in one workout.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

40 segundos

1 min 30 segs

1 min 15 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

25 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

30 segundos

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18 mins 5 segs, Intenso

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Mondays/Wednesdays/Fridays

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9 mins 23 segs, Moderado

3 mins 19 segs, Moderado

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