Treino Moderado

Effective Upper Body

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Asyraf A

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos sem Equipamento

Descrição

This workout will target upper body part mainly chest, triceps, shoulder, core, etc. A very good workout as it will show changes to your body after doing it consistenly. Do slowly to increase difficulty and always strecth before and cool down after workout. All the best!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 repetições

25 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 repetições

25 segundos

10 repetições

40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

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