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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells

Michael Rogers
 		    Adicionado Por Michael Rogers
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres
Descrição

Upper body and core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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