Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Day3

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Stability Ball

Kerem Engin
 		    Adicionado Por Kerem Engin
Day3
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Day3

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 min 30 segs
Barbell Shrug Behind the Back
Pesos: Pesado
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuto

Treinos Relacionados

Month 3 Day 3
Month 3 Day 3
35 minutos, Intenso
Testing Day
Testing Day
1 min 51 segs, Moderado
Day Three
Day Three
11 mins 3 segs, Intenso
Day 1
Day 1
11 minutos, Moderado
Barbell I 8x3
Barbell I 8x3
20 mins 12 segs, Intenso
Day 1
Day 1
2 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minutos, Moderado
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 mins 30 segs, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 mins 30 segs, Intenso
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis