Day Three

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Adicionado Por Cody Lane

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 repetições

Conjunto 2: 7 rodadas

7 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

20 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Hamstring Curls

Hamstring Curls

15 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

10 repetições

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