Beast Mode

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Henry Garlich

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

1 minuto

Squats

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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