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Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Nik Coleman

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Side Lunge Shuffle Hops

1 minuto

Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

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39 mins 30 segs, Moderado

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7 mins 35 segs, Moderado

In Shape

47 minutos, Moderado

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