Treino Moderado

Minimum

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Helena P

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges

35 segundos

Plank

1 minuto

Squats

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

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Lower Body

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