Treino Moderado

Ab

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Harriet Sutherland

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

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