Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições
15 segundos
1 minuto
15 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
10 segundos
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
10 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
10 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
12 repetições
1 minuto


Treinos Relacionados

Back + Shoulders
30 mins 55 segs, Moderado
Legs & Shoulder
47 mins 12 segs, Moderado
Legs & Shoulder
37 mins 59 segs, Moderado
Force 10
31 mins 59 segs, Intenso
Shoulders and Back
20 mins 59 segs, Intenso
Shoulder&Back
8 mins 45 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Tuesday Hiit, 2
14 mins 48 segs, Moderado
Strength Band Pulling Workout
8 mins 55 segs, Moderado
Lower Body Crash
28 mins 38 segs, Intenso
shoulder workout
12 mins 42 segs, Intenso
Advanced 4B
47 mins 55 segs, Intenso
Whole Body Weights - Split #2
45 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino