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Treino Moderado

Hit

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Silla

Carolina Monrteiro
 		    Adicionado Por Carolina Monrteiro
Hit
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Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Saltos en cuclillas de cuarto de vuelta
Saltos en cuclillas de cuarto de vuelta
30 segundos
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 segundos
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
30 segundos
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
30 segundos
Saltos de foca
Saltos de foca
30 segundos
Rodilla al codo
Rodilla al codo
30 segundos
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
30 segundos
De puntillas
De puntillas
30 segundos
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
30 segundos
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 segundos

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