Treino Moderado

1️⃣ & 1️⃣

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Roman K

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

Using 1 kettlebell and 1 side of your body at a time build muscle and improve your fitness at home. Switch sides/ arm each set.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Offset Squats with Kettlebell

Offset Squats with Kettlebell

10 repetições

Single Arm Kettlebell Swings

Single Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Bottoms Up Press

Bottoms Up Press

10 repetições

10 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Cool Down Routine

Cool Down Routine

1 minuto

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Equipamento Recomendado

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