Pierna

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Colchoneta de ejercicio, Bandas de resistencia, Mancuernas

Adicionado Por Ashley Aragon

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Abductores con banda

Abductores con banda

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

Balanceo con una sola pierna y mancuernas

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

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