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Treino Intenso

Abs

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar

Michael Towles
 		    Adicionado por Personal Trainer Michael Towles
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Light them up!!!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Weighted Sit Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Weighted Sit Ups
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Weighted Knees To Chest
❤️ Moderado (Zona 2)
Weighted Knees To Chest
25 repetições

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