Treino para Iniciantes

Flat Abs

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Reese Waldron

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 repetições

40 segundos

30 repetições

Right Side Plank

Right Side Plank

25 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

25 segundos

20 repetições

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