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Treino do Membro

Circuit

37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Wall

Blissed Out Baker -plant Based Chef
 		    Adicionado Por Blissed Out Baker -plant Based Chef
Circuit
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Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
10 High Knees + Burpee
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
10 High Knees + Burpee
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pop Squats
Pop Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pop Squats
Pop Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Step Back Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Step Back Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Banded Row
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Banded Row
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Star Jumps
Star Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Star Jumps
Star Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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