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Treino Moderado

Basic

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Josipa Jovic
 		    Adicionado Por Josipa Jovic
Basic
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Yeah

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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