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Descrição

A combination of resistance band and dumbbells workout for strength.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Resistência: Moderado
Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Resistência: Pesado
Repetições até à Falha

Conjunto 6: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 7: 3 rodadas
Resistência: Pesado
Repetições até à Falha

Conjunto 8: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 9: 3 rodadas
Resistência: Pesado
Repetições até à Falha

Conjunto 10: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 11: 2 rodadas
Pesos: Pesado
Repetições até à Falha


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