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Treino Moderado

Upper Body Workout

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Bench, Barbell

Lucas Ho
 		    Adicionado Por Lucas Ho
Upper Body Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos
Descrição

With using of dumbbell and barbell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Alternating Bench Dumbbell Fly
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Alternating Bench Dumbbell Fly
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesos: Moderado
Alternating Bench Dumbbell Fly
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bench Press
Pesos: Pesado
Barbell Bench Press
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Clean and Jerk
Pesos: Pesado
Clean and Jerk
15 repetições
Rest
Rest
10 segundos

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